Hallo alle miteinander!!
Immer wieder bekomme ich zu hören, das der Gang ins Fitness Studio gescheut wird.
Einerseits kann ich es verstehen, gerade wenn man übergewichtig ist möchte man sich nicht gerne den Blicken anderer aussetzen.
Um euch aber eine Möglichkeit zu bieten zuhause eine Krafttraining zu machen, habe ich mal bei YouTube ein Video rausgesucht mit dem man wunderbar den Oberkörper trainieren kann. Ich selber mache diese Übungen auch mehrfach in der Woche....
Guckt mal...
Warum jetzt der Oberkörper???
Aktuell meine Schwachstelle die ich gezielt trainieren möchte um dort mehr Muskulatur und Kraft zu haben. Ich werde aber unter den "Label" meines Blogs eine Kategorie "Home Workout" anlegen wo ich nach und nach Videos oder Trainingspläne für ein effektives Krafttraining für zuhause hochladen werde. So kannst du ganz gezielt diese Kategorie auf meinem Blog ansteuern und die Übungen machen ohne jedesmal suchen zu müssen. Dabei lege ich großen Wert darauf möglichst wenig Hilfsmittel zu benutzen, bzw. das ganze so kostengünstig wie möglich zu halten. Therabänder bekommst du für kleines Geld im Handel und auch ein Satz Kurzhanteln ist für unter 50,- Euro zu haben. Empfehlen würde ich dir noch dir ein Springseil anzuschaffen, denn das wird auf meinem Blog auch noch eine Rolle spielen. 😉 Auch hier reicht zum Anfang ein einfaches Modell für wenig Euro durchaus aus.
Also, los geht´s mit dem Oberkörper....
Viel Spaß wünscht
Andrea