Zubehör: Sportuhr Empfehlung ⌚️

 Hallo alle miteinander!!!

Ich gestehe das ich Daten und Statistiken mag und so habe ich in den letzten Jahren einige Fitnesstracker ausprobiert. Von Apple Watch bis Fitbit war da einiges dabei. 

Hängen geblieben bin ich bei der wohl preisgünstigsten Variante, nämlich bei dem Xiaomi Smart Band 9. Nicht zu groß am Handgelenk und dazu echt preisgünstig!

Schaut mal…

Die Display Ansicht lässt sich tauschen und die Genauigkeit ist echt gut. Ich hab da mal die verschiedenen Modelle getestet und die Werte kommen gut hin.👍🏻

Was mich immer ein bisschen ärgert ist, dass Nordic-Walking als Spietart natürlich nicht angelegt ist. Man muss also auf laufen oder gehen ausweichen. 

Das oben gezeigte Modell hat übrigens kein GPS was mich aber nicht stört da ich mein Smartphone eh dabei habe. 

Wenn du Interesse hast guck einfach mal bei eBay rein. Dort gibt es einige Angebote. Kostet unter 40,-€…

So, ich wünsche euch einen guten Start ins Wochenende und viel Spaß beim Sport .

Liebe Grüße von 

Andrea 

Nordic-Walking, alte Leute Sport??

 Hallo und schön das du da bist!

Heute möchte ich mal darüber schreiben ob Nordic-Walking ein „alte Leute“ Sport ist und warum diese Meinung sich so hartnäckig in der Sportwelt hält. 

Immer wieder bekomme ich gesagt das die Nordic-Walker ja nur ihre Stöcke spazieren tragen und damit Blätter aufspießen. Ganz ehrlich??? Mich ärgert das !!!

Auch ich sehe oft ältere Menschen die mit zwei Stöcken in den Händen unterwegs sind. Allerdings hat das ganz und gar nichts mit egal welcher Sportart zu tun. Schaut mal…

  Bildquelle: Instagram

Wie ihr auf diesem Bild sehen könnt gibt es Trekking Stöcke und eben Nordic-Walking Poles. 

Trekking Stöcke werden tatsächlich gerne von Menschen die nicht mehr so sicher auf den Beinen sind, genutzt. Nun ist es aber so, dass man gerne nicht genauer hinsieht und dann nicht merkt das es sich eben NICHT um Nordic-Walking handelt sondern um eine kreative Gehhilfe.

Einen aktiven Nordic-Walker erkennt man an folgenden Dingen:

- raumgreifender Schritt 

- sich öffnende Hände wenn der Stock nach hinten schwingt

- der Stock wird seitlich am Körper geführt und nicht senkrecht davor

- der Oberkörper „rotiert“ bei der Vorwärtsbewegung leicht seitlich

Und schlussendlich an dem 🥵 Gesicht, denn Power Nordic-Walking ist anstrengend!!!!!

Mein Fazit zur Überschrift??? NEIN Nordic-Walking ist kein „alter Leute“ Sport und auch NICHT auf Reha Sport begrenzt. Ich denke mal nicht das alle finnischen Langläufer die diesen Sport für das Sommertraining nutzen, leistungseingeschränkt oder alt sind. Das waren und sind ja schließlich Leistungssportler!!!

Ich würde mir wünschen das das Image dieses tollen und so universellen Sports sich verbessern würde. Jenseits von herabwürdigen und belächeln. Ich denke mal das können wir durch Aufklärung und als Vorbild vielleicht auch erreichen. 

Lasst uns damit beginnen!!! 

In dem Sinne…

Liebe Grüße von

Andrea 

Mach mit!! Stadtlauf Elmshorn

 Hallo!

Es ist soweit!!!

Ab sofort kannst du dich bei Beatz Fitness in Elmshorn für den Stadtlauf anmelden. 

                          Hier geht’s zur Anmeldung

Ich selber bin diese Woche mit den Vorbereitungen für die 5 km Nordic-Walking Distanz gestartet. Allerdings ein wenig unter Vorbehalt, denn ich muss gucken ob es mit der Gesundheit alles so klappt wie ich es mir Wünsche. 🙄

Leider gibt es keine (Nordic-) Walking Gruppe für die Vorbereitung was ich sehr schade finde. In der Laufgruppe wäre ich ja mehr als unpassend…

Naja, ich ziehe mein Trainingsprogramm die nächsten 11 Wochen weiter durch und dann werde ich sehen ob ich starten kann oder das ganze auf 2026 verschiebe. 

Also, wenn du in einem ganz tollen Team mitmachen möchtest, dann melde dich an. 

Liebe Grüße von 

Andrea 

Power Nordic-Walking Buchempfehlung

 Dieser wunderbare Ganzkörper Sport wird ja oft unterschätzt und regelrecht verspottet. Dabei ist Nordic-Walking, richtig durchgeführt, ein effektives Training das 90% der Muskulatur trainiert. 

Wenn du richtig effizient trainieren möchtest empfehle ich dir dieses Buch…

Zwar schon etwas älter, und ich habe es mir gebraucht für kleines Geld gekauft, aber sehr gut.

Du findest in dem Buch u.a Trainingspläne, Mobilisationsübungen und vieles mehr…

Eine ganz klare Kaufemofehlung von mir. 👍🏻

Liebe Grüße von 

Andrea 

Wenn es erstmal anders kommt!

 Hallo!

Manchmal kommt es anders als man denkt und genauso sieht es momentan bei mir aus.🙄

Eigentlich wollte ich ja meine 2 Wochen Urlaub für mein Trainingsprogramm nutzen, aber wie immer wenn man Pläne hat, kommt es anders. Ohne das irgend ein Vorfall eingetreten wäre hat mein rechtes Knie gestreikt. Ohne Vorwarnung tat es höllisch weh und ließ sich nicht mehr strecken. 

Das ganze hatte zu Folge das mein Training für den Stadtlauf sich nun um zwei Wochen verkürzt. Naja, kein Problem denn ich will ja nicht an den Olympischen Spielen teilnehmen, aber trotzdem ärgerlich. 

Ich hoffe jetzt mal das ich in der Woche 26, also ab heute, wieder langsam mit dem Krafttraining beginnen kann. Geplant ist dann auch für Mitte der Woche ein kurzer Walk um zu sehen wie stabil das Knie aktuell ist.

Aktuell sieht es aber eher so aus….🙄

Naja, Probleme sind dazu da gelöst zu werden und da mache ich mich jetzt mal weiter ran. 💪🏼

Es geht also weiter…

Sportliche Grüße von 

Andrea