Sauerkraut im Glas herstellen 🥬

 Hallo alle miteinander!

Was gehört in den Wintermonaten zum Norden ?? Klar, Kohl in allen Formen. Am besten fermentiert als Sauerkraut, weil dies die beste Form zur Unterstützung des Mikrobioms für unseren Darm ist . 

Ich habe mich mal ein bisschen auf YouTube umgesehen und dabei dieses Video gefunden. Es gibt da noch viel mehr zum Thema, aber die meisten von uns werden sicherlich keine großen Mengen verarbeiten wollen. 

Also, schaut mal….

Neben der Darmgesundheit ist ein weiterer Vorteil dass Sauerkraut kaum Kalorien hat und somit prima zur Ernährung bei Übergewicht ist. 

Also, ran an die gesunden Kohlköppe und los geht’s !

Liebe Grüße von 

Andrea 

Der Nordisch Fit WhatsApp Kanal

 Hallo alle miteinander!!

Möchtest du ganz aktuell auf dem laufenden bleiben, lecker Rezepte für den Monsieur Cuisine Smart oder den Kochtopf entdecken???

Dann schau doch gerne mal auf meinem WhatsApp Kanal vorbei!!! 

Ab Frühjahr 2026 wirst du dort auch aktuelle Informationen zu Kursen und Treffen finden! 

Lass dich überraschen…

Also, abonniere „Nordisch Fit“ und verpasse nix mehr!

Liebe Grüße von 

Andrea 

Die ALFA Technik beim Nordic- Walking

 

Hallo Nordic-Walking Freunde!!

Heute möchte ich euch mit Hilfe eines YouTube Videos die ALFA Technik beim Nordic-Walking vorstellen. 

Nach dieser Methode walke und lehre auch ich, wobei es leichte Abweichungen geben kann je nach körperlichen Einschränkungen.

Ab März / April 2026 habt ihr die Möglichkeit bei mir individuelle Kurse zu buchen. Diese finden im Kreis Pinneberg und Kreis Steinburg im schönen Schleswig-Holstein statt. 

Meine Kurse sind zum Teil speziell darauf ausgerichtet übergewichtige und adipöse Menschen an körperliche Bewegung heran zu führen, so das eine Abnahme unterstützt wird. „Lust und Freude“ am Sport bekommen ist meine Devise! 

Du hast Interesse an einem Kurs bekommen?? 

Dann schau dir die Kursternine an oder folge mir unter nordisch_fit auf Instagram. Ich würde mich freuen dich kennen zu lernen.

Liebe Grüße von 

Andrea 

Wie die Umgebung unser Training beeinflusst

 Hallo alle miteinander!

Du brauchst Tipps um dein Training zu gestalten oder weißt nicht wie du im Winter trainieren solltest 

Dann höre dir doch mal die „Fit & Gesund“ Folge mit Prof.Dr Ingo Froböse an.

       Hier geht’s zur Folge *Klick*

Gerade jetzt im Herbst / Winter brauchen wir oftmals Alternativen um zu trainieren. In dem Podcast gibt es viele Tipps zu diesem Thema.

In dem Sinne…

Liebe Grüße von 

Andrea